Sana tu rodilla
Este curso es la mejor opción para aquellas personas que sufren de dolor de rodilla por diferentes motivos. Aprenderás a fortalecer y estirar los músculos estabilizadores de la rodilla, a aplicar correctamente la cinta kinesiológica para brindar apoyo a la articulación, y recuperarás la movilidad de tu rodilla. ¡Únete y mejora tu salud articular!
Sana tu hombro
¿Te sientes limitado por el dolor de hombro? ¿Las actividades diarias se han vuelto un desafío? El curso Sana tu Hombro está diseñado para ayudarte a recuperar la movilidad, fortalecer tus músculos y aliviar el dolor de forma efectiva y duradera.
¿Qué aprenderás?
Pilates terapéutico para dolor de espalda
Este curso está diseñado para ayudar a quienes sufren de dolor de espalda a tener rutinas completas de pilates terapéutico con ejercicios especialmente diseñados para fortalecer los músculos profundos de la espalda y el core, estabilizar la columna y hacer mucho estiramiento que va a contrarrestar las malas posiciones y los tiempos prolongados sentados durante el día.
Terapia para el Bruxismo y Dolor de Cuello
Está diseñado para enseñar a:
– Liberar tensión del cuello y músculos de la masticación
– Auto masaje de músculos de mandíbula y cuello
– Ejercicios de liberación y fortalecimiento de cuello
– Maniobras para mejorar el Bruxismo
– Recomendaciones de alimentación
– Posiciones para dormir
¿Cómo ganar masa muscular después de los 45?
Aprende a prevenir la pérdida de masa muscular o recuperar la que se ha perdido. Entiende cómo realizar adecuadamente un ejercicio que sí te haga ganar masa muscular, cómo llegar “al fallo”, el peso adecuado para no generar lesión y realmente logres el objetivo de manera eficaz y segura.
Podrás entrenar tu abdomen, tus piernas, brazos y glúteos; en donde además de ganar masa muscular estabilizarás completamente tu cuerpo. Estos ejercicios están diseñados para trabajar en compañía de alguien o solo.
¿Cómo mejorar mi postura definitivamente?
En este curso vas a aprender a fortalecer los músculos responsables de mantener la buena postura.
La postura no es un acto consciente, es el resultado de tener ciertos músculos en las condiciones adecuadas.
Los correctores de postura NO son una solución, solo atrofian los músculos para mantener la buena postura, si quieres mejorar tu postura a largo plazo este curso es la mejor opción.
¿Cómo fortalecer el piso pélvico?
El piso pélvico tanto en hombre como en mujeres se encuentra dotado de múltiples músculos que también se deben fortalecer. Cuando hay debilidad en estos músculos presentamos incontinencia urinaria.
Este curso no está diseñado para corregir prolapsos; en caso de tener un prolapso, consulte con su médico.
Combo curso bruxismo + dolor de espalda
Descripción: Este combo une los cursos de bruxismo y dolor de cuello con Pilates terapéutico para dolor de espalda, ideal porque la tensión y debilidad muscular que generan el bruxismo afectan también la columna, haciendo frecuente que dolor de espalda y cuello vayan de la mano. Son sesiones pregrabadas con acceso ilimitado y sin vencimiento, e incluyen todos los módulos futuros sin costo adicional.
“Tu bienestar comienza cuando decides liberar tu cuerpo del dolor y devolverle el equilibrio”.
Combo curso espalda + rodilla
Descripción: El combo de Sana tu rodilla (con tutorial de cinta kinesiológica) y Pilates terapéutico para dolor de espalda es la solución integral que necesitas, porque el dolor de rodilla y el dolor de espalda son “primos hermanos”: al proteger una zona, sobrecargas la otra. Con este programa práctico podrás rehabilitarte desde casa de forma segura, con acceso ilimitado, sin vencimiento y con todos los módulos futuros incluidos.
“Fortalecer tu cuerpo es regalarte la posibilidad de volver a disfrutar cada movimiento”.
Combo curso postura + rodilla
El combo de Corrige tu postura y Sana tu rodilla es la combinación perfecta para recuperarte desde la raíz: una mala postura sobrecarga tus rodillas y, al mismo tiempo, el dolor en ellas altera tu alineación corporal. Con estos cursos prácticos y cercanos podrás rehabilitar tu rodilla desde casa, mejorar tu postura y volver a moverte con confianza y libertad en tu día a día, con acceso ilimitado, sin fecha de vencimiento y con todos los módulos futuros incluidos en tu compra.
“Porque moverte sin dolor no es un lujo, es la base de una vida plena”.
Combo curso Masa muscular + piso pélvico
El combo de Aumento de masa muscular después de los 45 y Fortalecimiento del piso pélvico está diseñado para acompañarte en los cambios naturales de esta etapa, donde la fuerza, el volumen y la estabilidad muscular comienzan a disminuir. Con estos cursos prácticos y efectivos aprenderás a entrenar de manera segura, adaptada a tus necesidades reales, para recuperar vitalidad, confianza y calidad de vida, mientras previenes lesiones y fortaleces tu cuerpo desde adentro.
“Invertir en ti hoy es regalarte un futuro lleno de energía y bienestar”.
Combo curso bruxismo + postura
El combo de Ejercicios para bruxismo y dolor de cuello junto a Corrige tu postura definitivamente es la unión perfecta para recuperar el equilibrio de tu cuerpo. La postura y el bruxismo están íntimamente relacionados: una mala alineación corporal aumenta la tensión en cuello y mandíbula, mientras que la tensión muscular del bruxismo altera tu postura. Con estos programas virtuales aprenderás rutinas prácticas y efectivas para liberar la musculatura, mejorar tu postura y recuperar la armonía de tu movimiento. El acceso a todas las sesiones es ilimitado y no vence nunca; además, todas las nuevas sesiones que subamos estarán incluidas.
“No se trata solo de aliviar un dolor, sino de darle a tu cuerpo la libertad de moverse sin tensión”.
Combo curso hombro + postura
Descripción: El combo de Sana tu hombro y Corrige tu postura definitivamente es la fórmula ideal para una recuperación integral. Una mala postura somete al hombro a un trabajo forzado y aumenta el riesgo de lesiones, mientras que el dolor en el hombro altera tu forma de dormir y moverte, empeorando la postura y afectando otras zonas del cuerpo. Con estos cursos prácticos aprenderás ejercicios efectivos para fortalecer tu hombro y mejorar tu alineación, con acceso ilimitado, sin vencimiento y con todos los módulos futuros incluidos. Cada pequeño cambio en tu cuerpo hoy es una inversión en el bienestar de tu futuro.
“El bienestar se construye con cada decisión que tomas para cuidar tu cuerpo”.
